Почему возникают запоры после похудения?

Избыточный вес представляет угрозу для здоровья. Врачи рекомендуют постепенно избавляться от лишних килограммов, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других серьезных нарушений. Чтобы достичь оптимального индекса массы тела, многие люди сидят на жестких диетах и соблюдают строгие ограничения. Из-за этого большинство сталкиваются с запорами после похудения. Рассказываем, как устранить деликатную проблему.

Как восстановить регулярную дефекацию?

Отсутствие стула в течение трех дней часто сопровождается метеоризмом, болями, ощущением тяжести в животе, снижением аппетита. Как правило, проблема возникает вследствие несбалансированного питания. Нормализовать дефекацию помогут следующие меры:

• обогатите рацион клетчаткой — включайте в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, большое количество пищевых волокон содержится в отрубях, льняном семени, чечевице, инжире, авокадо, кунжуте;
• соблюдайте питьевой режим — выпивайте стакан чистой воды с утра натощак, а также за 30 минут до приема пищи, суточная норма жидкости для взрослого человека составляет 1,5-2 л;
• употребляйте кисломолочные продукты — в кефире, простокваше, ряженке и твороге содержатся полезные бактерии, необходимые для поддержания баланса кишечной микрофлоры.

Пробиотик для нормализации стула

Устранить запоры после похудения помогут пробиотики. Так как жесткое ограничение рациона отрицательно сказывается на полезной микрофлоре, то это может быть одной из причин появления запоров после диеты. В аптеках представлен большой выбор комплексов. Многие выбирают английский пробиотик нового поколения БАК-СЕТ Форте, так как его эффективность доказана клиническими испытаниями. В нем содержатся 14 видов живых бактерий, полезных для кишечника. Комплекс работает по нескольким направлениям:

• восстанавливает баланс кишечной микрофлоры,
• нормализует стул,
• улучшает пищеварение,
• уменьшает проявление аллергических реакций.

БАК-СЕТ Форте разрешен для детей с трех лет, взрослых, беременных женщин и пожилых людей. Спрашивайте английский пробиотик для кишечника при запорах в аптеке. Инструкция по приему есть на нашем сайте и в упаковке.

Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…

По данным различных исследователей, на первом году жизни запор встречается у 40% детей.

Нарушения стула

Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?

Запор причиняет сильный дискомфорт детям. Особенно если развивается на фоне дисбактериоза. Как справиться с деликатной проблемой?

Нарушения стула

Все статьи по теме