Тяжесть в животе и запор: причины и способы устранения

Нарушение стула — распространенная проблема, с которой регулярно сталкиваются около 30% людей. Затрудненное опорожнение кишечника или отсутствие дефекации на протяжении трех дней часто сопровождается неприятными ощущениями в животе, метеоризмом и снижением аппетита. Оно доставляет дискомфорт, ухудшает качество жизни и повышает риск развития колита, геморроя и других болезней ЖКТ.

Беспокоят тяжесть в животе и запор? Не можете справиться с деликатной проблемой? В первую очередь необходимо установить ее причину. Бороться нужно с основным нарушением, а не с его последствиями. Рассказываем, из-за чего развивается запор и как восстановить регулярный стул без вреда для здоровья.

Провоцирующие факторы

Врачи утверждают, что проблемы с опорожнением кишечника чаще всего возникают:

• из-за нарушения режима питания — пропуск завтраков, перекусы на бегу, плотные ужины провоцируют запоры и тяжесть в животе;
• несбалансированного рациона — употребление жирной пищи, белого риса, картофеля, хлебобулочных изделий негативно влияет на работу кишечника;
• дисбактериоза — нарушение баланса кишечной микрофлоры приводит к сбою в работе желудочно-кишечного тракта.

Решение проблемы

Чтобы нормализовать стул и избавиться от ощущения тяжести, необходимо пересмотреть рацион питания. В нем должны быть сложные углеводы, клетчатка, белок и полезные жиры. Не менее важно соблюдать питьевой режим — пить минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Многие специалисты также рекомендуют принимать пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника при запоре. Клинически доказанной эффективностью обладают английские комплексы:

• БАК-СЕТ Форте — для детей с трех лет и взрослых, разрешен при беременности, содержит 14 видов бифидо- и лактобактерий;
• БАК-СЕТ Беби — для малышей с первых дней жизни, в составе есть 7 полезных штаммов и пребиотик, усиливающий их действие.

Комплексы не содержат искусственных красителей и ГМО. Не требуют хранения в холодильнике. Спрашивайте пробиотики в аптеках.

Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…

По данным различных исследователей, на первом году жизни запор встречается у 40% детей.

Нарушения стула

Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?

Запор причиняет сильный дискомфорт детям. Особенно если развивается на фоне дисбактериоза. Как справиться с деликатной проблемой?

Нарушения стула

Все статьи по теме