Согласно статистике, около 40% людей периодически сталкиваются с запорами. О деликатной проблеме не принято говорить, поэтому многие не знают, с чем она может быть связана и как ее решить. Одной из причин затрудненного опорожнения кишечника является повышение тонуса гладкой мускулатуры кишечных стенок. Из-за этого возможны длительное отсутствие дефекации, боли в животе и метеоризм.
Не можете сходить в туалет? Беспокоят спазм кишечника и запор? Рассказываем, как нормализовать стул и что поможет решить проблему в короткий срок.
Как восстановить регулярную дефекацию?
Чтобы устранить запоры из-за спазма кишечника, необходимо пересмотреть питание. Из рациона следует исключить:
- белый рис, картофель, баклажаны, хурму, крепкий чай, горький шоколад – обладают закрепляющим эффектом;
- бобовые культуры, капусту, спаржу, черный хлеб, виноград – вызывают газообразование;
- чеснок, лук, острый перец, специи и пряности – раздражают слизистую оболочку кишечника и провоцируют спазмы.
Старайтесь есть маленькими порциями. Отдавайте предпочтение пюре и кашам, чтобы свести к минимуму механическое воздействие на кишечные стенки.
Помощь аптечных средств
Восстановление микрофлоры при запорах – один из способов решения проблемы. Чтобы справиться с дисбактериозом, купите в аптеке препарат с живыми полезными бактериями. Многие специалисты рекомендуют приобретать английские мультипробиотики:
- БАК-СЕТ Форте – содержит 14 штаммов, предназначен для детей с трех лет и взрослых, разрешен во время беременности и кормления грудью;
- БАК-СЕТ Беби – включает 7 видов бактерий и пребиотик, можно принимать с первых дней жизни.
В пробиотиках БАК-СЕТ нет искусственных красителей и ГМО. Их можно принимать при лактазной недостаточности. В них содержатся только безопасные штаммы оригинального происхождения. Жизнеспособность и активность полезных бактерий сохраняются даже в кислой среде желудка. Комплексы не требуют хранения в холодильнике. С правилами приема можно ознакомиться в инструкции. Она есть на нашем сайте и в упаковке.
Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…
Нарушения стула
Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?
Нарушения стула
