Правильное питание при нерегулярном стуле

Запор – это патологическое состояние, которое характеризуется нерегулярным стулом реже чем раз в два дня. При акте дефекации человек может жаловаться на дискомфорт и боль, после посещения туалета остается чувство неполного опорожнения.

Правильное питание при нерегулярном стуле является основным способом нормализации пищеварения. Как составить меню, чтобы кишечник вновь работал как часы?

Что включить в рацион?

На столе каждый день должно быть достаточное количество клетчатки. Она содержится в крупах и свежих овощах: кабачках, тыкве, свекле, зелени. ВОЗ рекомендует есть не менее 500 г свежих овощей в сутки. В рацион нужно включать разные продукты, поэтому не забывайте есть молочное, фрукты и пасту из твердых сортов пшеницы.

Нужно пить достаточное количество чистой воды без газа. Недостаток жидкости – это основная причина запора.

От каких продуктов нужно отказаться?

При запорах лучше отказаться от следующих продуктов:

  • газированных напитков и алкоголя;
  • хлебобулочных изделий, особенно белого хлеба;
  • жирного мяса и сыра;
  • сладостей.

Правильное питание при нерегулярном стуле должно включать несколько небольших приемов пищи. Оптимальный перерыв между ними – три часа. В промежутках можно перекусывать цельнозерновыми хлебцами или фруктами.

Полезные бактерии для здоровья кишечника

Справиться с нарушениями пищеварения также помогут пробиотики, такие как БАК-СЕТ форте. Препарат с 14 штаммами живых полезных бактерий нормализует состав микрофлоры кишечника, защитит от вздутия и болей, запора и диареи. Пробиотики при нерегулярном стуле помогут забыть о проблемах с дефекацией и вернуть чувство легкости.

Как принимать препарат для нормализации работы кишечника, смотрите в инструкции в упаковке или на сайте. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…

По данным различных исследователей, на первом году жизни запор встречается у 40% детей.

Нарушения стула

Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?

Запор причиняет сильный дискомфорт детям. Особенно если развивается на фоне дисбактериоза. Как справиться с деликатной проблемой?

Нарушения стула

Все статьи по теме
БАК-СЕТ БЭБИ N10 426.00 руб. Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 270.00 руб. Купить
БАК-СЕТ БЕБИ N10 САШЕ 454.00 руб. Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 0,21 N20 КАПС 433.00 руб. Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 0,21 N10 КАПС 307.00 руб. Купить
Бак-Сет Форте капсулы, №20 529.00 руб. Купить
Пробиотический комплекс Бак-Сет "Бэби", 10 саше 419.00 руб. Купить
Бак-Сет Форте капсулы №10 329.00 руб. Купить