Как предотвратить понос после овощей

Свежие овощи, фрукты и зелень считаются очень полезной пищей. Эти продукты богаты микро- и макроэлементами, стимулируют перистальтику кишечника, способствуют поддержанию баланса микрофлоры в нем. Однако растительная пища богата грубыми пищевыми волокнами, которые могут раздражать слизистую органов ЖКТ и провоцировать ее воспаление. Из-за этого у многих начинается понос после употребления овощей и фруктов.

Как предотвратить расстройство желудка

Чтобы снизить риск развития диареи, овощи перед едой нужно:

• тщательно измельчать – это поможет уменьшить негативное влияние грубой клетчатки на слизистую органов ЖКТ;
• чистить – грубые растительные волокна в большом количестве содержатся в кожуре яблок, огурцов и некоторых других плодов, поэтому ее лучше снимать;
• варить, тушить или запекать – щадящая термическая обработка снизит риск расстройства пищеварения, при этом позволит сохранить максимум полезных веществ, которыми богата растительная пища.

Людям, у которых клетчатка часто провоцирует нарушения пищеварения, стоит отказаться от овощей и фруктов, которые обладают послабляющим эффектом. К ним относятся свекла, чернослив, огурцы.

Растительную пищу стоит есть небольшими порциями каждый день. Это поможет организму привыкнуть к ней.

Как нормализовать пищеварение после диареи

Если начался понос после овощей, нужно на время отказаться от них и других продуктов, раздражающих слизистую органов желудочно-кишечного тракта. Любое расстройство кишечника вызывает нарушение баланса микрофлоры в нем, поэтому после диареи многие жалуются на боли в животе, вздутие, тошноту и другие неприятные проявления дисбактериоза.

Как восстановить микрофлору после поноса и забыть о симптомах дисбактериоза? Сделать это помогут пробиотические препараты. Отличным выбором станут комплексы из линейки БАК-СЕТ: БАК-СЕТ Беби и БАК-СЕТ Форте. Они отличаются доказанной эффективностью, содержат сразу несколько штаммов полезных микроорганизмов, разрешены к приему при лактазной недостаточности. Входящие в их состав бактерии устойчивы к кислой среде желудка и начинают действовать непосредственно в кишечнике. Комплексы БАК-СЕТ не нужно хранить в холодильнике.

Купить препараты из линейки БАК-СЕТ можно в аптеке или онлайн.

Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…

По данным различных исследователей, на первом году жизни запор встречается у 40% детей.

Нарушения стула

Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?

Запор причиняет сильный дискомфорт детям. Особенно если развивается на фоне дисбактериоза. Как справиться с деликатной проблемой?

Нарушения стула

Все статьи по теме