Фрукты богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Они также содержат кислоты, которые ускоряют регенерацию тканей на клеточном уровне и обеспечивают профилактику обезвоживания. Чтобы ощутить всю пользу фруктов, нужно есть их понемногу. Чрезмерное потребление может привести к различным проблемам:
- возникновению резистентности к инсулину,
- разрушению зубной эмали,
- повышенному газообразованию,
- нарушениям стула.
Понос после фруктов может быть следствием их недостаточной обработки. На кожуре плохо вымытых плодов остаются болезнетворные микроорганизмы, которые могут спровоцировать пищеварительное расстройство. Оно сопровождается жидким калом, болью в животе, метеоризмом.
Как справиться с диареей?
Чтобы остановить понос после фруктов, следует воздействовать на его причину – увеличение популяции патогенной кишечной флоры. Кроме того, до нормализации стула нужно скорректировать рацион, чтобы снизить нагрузку на органы ЖКТ. При дисбактериозе полезны:
- блюда из нежирного мяса в измельченном виде,
- супы на некрепком овощном бульоне с добавлением круп,
- хорошо разваренные каши на воде,
- тушеные овощи без кожицы,
- творог малой жирности,
- зеленый чай, кисель, компот из сухофруктов.
Откажитесь от сдобы, жирного и острого, бобовых, грибов, колбасных изделий, кофе, алкоголя. Эти продукты и напитки могут раздражать слизистую ЖКТ и провоцировать ухудшение самочувствия.
Для борьбы с дисбактериозом специалисты обычно советуют принимать пробиотические препараты. Они содержат живые бифидо- и лактобактерии, которые выполняют несколько важных функций:
- подавляют активность условно-патогенных микроорганизмов,
- стимулируют увеличение концентрации полезной микрофлоры в кишечнике,
- улучшают выработку ферментов, необходимых для правильного пищеварения.
Восстановить микрофлору кишечника после поноса помогут пробиотики. Подтвержденной эффективностью отличаются комплексы БАК-СЕТ. В их составе – безопасные штаммы бактерий, которые отличаются хорошей выживаемостью и в большом количестве достигают кишечника. Комплекс БАК-СЕТ Беби, предназначенный для детей с первого дня жизни, содержит 7 штаммов полезных бактерий и обогащен пребиотиком, ускоряющим их рост. БАК-СЕТ Форте – комплекс для детей старше 3 лет и взрослых, в состав которого входят 14 видов бактерий. Комплексы не требуют хранения в холодильнике.
Спрашивайте пробиотики в аптеках города. Перед началом курса изучите инструкцию.
Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…
Нарушения стула
Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?
Нарушения стула
