Ощущение тяжести в животе после еды: как справиться с проблемой?

Многие люди испытывают ощущение тяжести в животе после еды. Это один из признаков нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего он появляется при дисбактериозе, гастрите, синдроме ленивого кишечника. К возможным причинам проблемы также относят:

• несоблюдение графика приема пищи – пропуск завтрака, частые перекусы, скудный обед, поздний плотный ужин;
• недостаточное пережевывание еды – для переваривания больших кусков нужно больше энергии;
• несбалансированный рацион – преобладание жирных блюд, отсутствие овощей и зелени, любовь к хлебобулочным изделиям.

Часто сталкиваетесь с ощущением тяжести в животе после еды? После приема пищи не можете продуктивно работать? Рассказываем, как устранить проблему и вернуться к активной жизни.

Коррекция пищевых привычек

Чтобы забыть о дискомфорте в животе и улучшить самочувствие, необходимо пересмотреть рацион питания. Постарайтесь исключить из него жареные блюда, фастфуд, мучные и колбасные изделия. Отдавайте предпочтение салатам из свежих овощей, овощному рагу, котлетам из индейки, приготовленным на пару, отварной куриной грудке, сезонным фруктам.

Главное правило – не переедать. Даже полезная еда может спровоцировать неприятные ощущения в животе, если есть большими порциями и в спешке.

Помощь аптечных средств

При сбоях в работе ЖКТ многие специалисты рекомендуют принимать комплексные пробиотики. Они работают сразу в нескольких направлениях:

• восстанавливают баланс микрофлоры кишечника,
• улучшают пищеварение,
• нормализуют стул,
• устраняют вздутие живота, спазмы и боли.

Не знаете, какой комплекс выбрать? Обратите внимание на английские пробиотики:

• БАК-СЕТ Форте – содержит 14 штаммов полезных бактерий, предназначен для детей с трех лет, взрослых и пожилых людей, беременных и кормящих женщин;
• БАК-СЕТ Беби – в нем есть 7 видов безопасных микроорганизмов и пребиотик, разрешен к применению с первых дней жизни.

В комплексах нет ГМО и искусственных красителей. Их можно принимать при лактазной недостаточности. Комплексы не нужно хранить в холодильнике, поэтому их можно брать с собой в поездки. Спрашивайте пробиотики в аптеках. Ознакомиться с инструкцией можно на нашем сайте.

Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?

От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.

Нарушения пищеварения

Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?

Бактерии — неотъемлемая часть человеческого организма. Какую роль они играют в нашей жизни? Чем грозит дисбаланс кишечной микрофлоры?

Нарушения пищеварения

Все статьи по теме