Метеоризм ощущается как тяжесть и распирание в животе, сопровождается урчанием, отрыжкой, иногда сочетается с диареей или запором. Возможно появление боли в животе с кишечными спазмами – коликами. Почему появляется газообразование в кишечнике после приема пищи? Как устранить неприятное состояние? Расскажем в статье.
Причины
При усилении газообразования в кишечнике после приема пищи рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку часто это состояние бывает связано с заболеваниями ЖКТ. С другой стороны, метеоризм может объясняться вполне естественными и безопасными причинами.
- Употребление продуктов и напитков, усиливающих образование газов. К таким относятся черный хлеб, пиво и квас, бобовые, капуста, сладкая выпечка.
- Пищевые привычки. При спешке за столом, курении во время приема пищи человек заглатывает много воздуха, который попадает в кишечник.
- Возрастные особенности пищеварения. После 50-60 лет длина кишечника увеличивается, а его мышечные стенки теряют тонус. Снижается также пищеварительная функция ферментов. Поэтому газы выводятся медленнее, чем в молодом возрасте.
- Дисбактериоз. Нарушение кишечной микрофлоры выражается рядом характерных симптомов. Один из них – повышенное газообразование в кишечнике после приема пищи.
Рекомендации по улучшению пищеварения
Если исключены заболевания ЖКТ, то с чрезмерным газообразованием можно справиться, соблюдая следующие рекомендации.
- Контроль рациона. Проанализируйте реакцию пищеварительной системы на употребление продуктов, стимулирующих метеоризм. Если они действительно усиливают газообразование, то их потребление лучше снизить.
- Поведение за столом. Выделяйте на прием пищи время так, чтобы не приходилось торопиться. Обычно этот промежуток составляет 20 минут и более. Старайтесь тщательно переживать еду, не разговаривать.
- Изменение образа жизни для людей в зрелом возрасте. Если вы входите в группу риска, то придерживайтесь следующих советов: не переедайте, старайтесь сохранять физическую активность. Неторопливая прогулка после приема пищи в течение получаса часто предупреждает появление дискомфорта в животе.
- Коррекция рациона и прием пробиотиков от коликов. При дисбактериозе питание должно быть диетическим – без копченостей, жирных, острых блюд, сладостей. Устранить симптомы нарушения микрофлоры помогают специальные препараты – пробиотики.
Английские мульти-пробиотики нового поколения БАК-СЕТ – это два комплекса, разработанные специально:
- для детей с рождения – БАК-СЕТ Беби, выпускается в порошке, удобном для размешивания в молочной смеси, соке, воде;
- для взрослых и детей с 3 лет – Бак-Сет Форте, капсулы в упаковке, которую удобно брать с собой на работу или в поездку.
Оба комплекса можно приобрести в аптеках города или заказать онлайн. Перед приемом изучите инструкции и проконсультируйтесь со специалистами.
Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?
Нарушения пищеварения
Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?
Нарушения пищеварения
