Долгое переваривание пищи в желудке сказывается на состоянии пищеварительной системы и общем самочувствии. Тяжелая еда усваивается медленно, с большими затратами энергии со стороны ЖКТ, поэтому и получила свое название. Какая пища считается тяжелой, почему не стоит ею злоупотреблять и как восстановить нормальное самочувствие после переедания – обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.
Какую пищу считают тяжелой
К тяжелой еде относятся продукты и напитки:
- мясо и сало,
- сахар и мучные изделия,
- шоколад,
- сладкие газированные напитки,
- пакетизированные соки,
- бананы и виноград,
- картофель.
Вкусности с высоким содержанием жиров и простых углеводов – это еда с высокой калорийностью, которая и является первым признаком тяжести пищи.
Долгое переваривание пищи в желудке – второй признак того, что еда тяжелая. Интересно, что имеет значение и способ приготовления. Так, вареные яйца – легкое диетическое блюдо, а яичница – тяжелая. Проблемы с пищеварением возникают после употребления соленой, острой, жирное пищи.
Легкие продукты и блюда
Эта пища отличается от тяжелой малой калорийностью и хорошей усвояемостью — ей не грозит долгое переваривание в желудке. К легким продуктам и блюдам относятся:
- кабачки,
- овощные супы-пюре,
- отварное мясо,
- постная рыба,
- творог пониженной жирности,
- желе,
- разваренные каши.
Тяжесть в животе после легкого ужина
С долгим перевариванием пищи в желудке при употреблении легкой пищи можно столкнуться в случаях:
- слишком позднего ужина — не рекомендуется есть за несколько часов до отхода ко сну, чтобы не нагружать ЖКТ ночью;
- переедания — продукты могут быть легкими, но если съесть их слишком много, то не исключен дискомфорт;
- дисбактериоза — нарушения кишечной микрофлоры с последующими проблемами с пищеварением.
Для устранения симптомов дисбактериоза важно правильно питаться, ограничив количество тяжелой пищи. Быстрее восстановиться микрофлоре поможет комплексный пробиотик БАК-СЕТ Форте. Он содержит 14 видов полезных бактерий, устойчивых к агрессивной среде желудка. Эффект заметен уже после приема второй капсулы. Спрашивайте комплекс в аптеках города или заказывайте онлайн. Перед приемом изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.
Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?
Нарушения пищеварения
Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?
Нарушения пищеварения
