Что поможет справиться с запором при переходе на правильное питание?

Многие начинают соблюдать принципы здорового образа жизни и переходят на правильное питание, чтобы похудеть. Подсчёт общей калорийности ежедневного рациона действительно помогает в борьбе с лишним весом. Но резкое изменение пищевых привычек приводит к расстройству ЖКТ. Из-за нарушения работы кишечника при переходе на ПП может начаться запор. Задержка стула часто сопровождается:

• вздутием и тяжестью в животе,
• снижением аппетита,
• метеоризмом,
• болью при дефекации.

Причины

Запор может возникнуть из-за уменьшения привычных порций еды. Недостаток пищи и однообразный рацион ухудшают работу кишечника. При неправильно подобранном диетическом меню возникает дефицит витаминов и ценных веществ, который пагубно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Низкая физическая активность и сидячий образ жизни не способствуют устранению проблем со стулом. Запор может появиться во время строгой диеты из-за недостатка жидкости в организме. Нарушение частоты дефекации при изменении рациона связано с появлением дисбактериоза.

Что поможет нормализовать работу ЖКТ?

Чтобы справиться с запором при переходе на ПП, необходимо:

• добавить в рацион больше фруктов и овощей,
• ежедневно выпивать 1,5 литра чистой воды,
• чаще ходить пешком и регулярно заниматься спортом,
• разнообразить меню и увеличить объём съедаемой пищи,
• начать приём пробиотиков.

Резкое изменение пищевых привычек часто приводит к нарушению баланса микрофлоры кишечника. Помочь в борьбе с дисбактериозом способны пробиотики. Полезные бактерии улучшают пищеварительный процесс, снимают спазмы живота, оказывают положительное влияние на перистальтику кишечника. Нормализовать работу ЖКТ при нарушении стула поможет английский мульти-пробиотик БАК-СЕТ Форте. Он способствует:

• восстановлению микрофлоры при заборах и диарее,
• улучшению пищеварения,
• нормализации работы кишечника.

С подробной инструкцией можно ознакомиться на сайте. Приобретайте комплекс в аптеках Вашего города или онлайн.

Препараты, укрепляющие иммунитет: чем хороши пробиотики?

Микрофлора кишечника играет важную роль в жизни детей и взрослых. Важно поддерживать баланс полезных микробов, чтобы чувствовать себя хорошо.

Смена рациона и режима питания

Какие существуют препараты для повышения иммунитета у детей?

Колики в животике, плохой стул, срыгивание — основные признаки расстройства кишечника. Как облегчить состояние ребенка и быстро справиться с проблемой?

Смена рациона и режима питания

Все статьи по теме