Вздутие живота после орехов

Орехи считаются очень полезным продуктом. Они богаты белком, содержат много необходимых человеку микро- и макроэлементов. Всего одной горсточки миндаля или фундука достаточно, чтобы утолить голод и надолго сохранить чувство сытости. К сожалению, многие люди вынуждены отказываться от употребления орехов, так как они вызывают вздутие живота. Вам знакома эта проблема? Узнайте, в чем причина повышенного газообразования и что поможет справиться с ним.

Почему ЖКТ негативно реагирует на орехи?

Орехи – это не только полезная, но и очень тяжелая для переваривания пища. В них содержится фитиновая кислота, которую наш организм не умеет расщеплять, а также танины, которые в больших количествах могут раздражать чувствительные стенки ЖКТ. Вот почему после большой порции орехов некоторые люди жалуются на тошноту, метеоризм и даже боли в желудке. Риск столкнуться с подобной проблемой повышается при дисбактериозе и других нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. При любых патологиях ЖКТ становится сложнее переварить такую тяжелую пищу, как орехи.

Как предотвратить нарушения пищеварения?

Вздутие живота после орехов заставляет отказаться от них? Снизить риск появления неприятных ощущений поможет соблюдение простых рекомендаций.

• Ешьте орехи маленькими порциями. В день достаточно съедать несколько ядер миндаля или фундука.
• Вымачивайте продукт перед употреблением. Считается, что предварительное замачивание снижает концентрацию танинов и фитиновой кислоты.
• Попросите специалиста порекомендовать препараты с полезными бактериями для кишечника. Пробиотические комплексы помогут справиться с дисбактериозом и вызванными им нарушениями пищеварения, из-за которых безобидные продукты вызывают неприятные ощущения в животе.

Клинически доказанной эффективностью отличаются мультипробиотики из линейки БАК-СЕТ. Они содержат сразу несколько штаммов устойчивых к кислому желудочному соку полезных бактерий. Не требуют хранения в холодильнике, имеют удобную форму выпуска. Инструкцию по применению комплексов Вы можете найти на сайте и в каждой упаковке.

Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?

От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.

Нарушения пищеварения

Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?

Бактерии — неотъемлемая часть человеческого организма. Какую роль они играют в нашей жизни? Чем грозит дисбаланс кишечной микрофлоры?

Нарушения пищеварения

Все статьи по теме