Если Вы работаете в офисе или на дому, проводя по 8 (а то и больше) часов за компьютером, Ваше здоровье находится под угрозой. Недостаток двигательной активности — серьёзная проблема современных людей. К сожалению, большинство людей даже в свободное время предпочитают не утруждать себя физической активностью: просмотр телевизора вполне заменяет им полноценный отдых. Такой образ жизни в несколько раз увеличивает риск ожирения.
Чем опасен малоподвижный образ жизни?
Кроме набора лишних килограммов дефицит движения имеет и другие опасные последствия:
- развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение подвижности костей и суставов;
- повышение риска диабета;
- развитие хронических запоров и геморроя.
Проблемы с пищеварением при сидячей работе
Болезни желудочно-кишечного тракта — бич офисных сотрудников. Мало кто придерживается правильного питания при малоподвижном и пассивном образе жизни. Постоянные перекусы, злоупотребление фастфудом, снеками и кофе не лучшим образом сказываются на работе кишечника. Результат — постоянный дискомфорт в животе, метеоризм, проблемы со стулом. Все эти симптомы могут сигнализировать о дисбактериозе.
Дисбактериоз — это не болезнь, а патологическое изменение микрофлоры кишечника. Бороться с этим состоянием можно и нужно. Для этого следует включить в рацион больше полезных продуктов, придерживаться режима питания и избегать «мусорной» еды (чипсы, сухарики, бургеры).
Каким должно быть питание при малоподвижном образе жизни?
Если микробный баланс кишечника нарушен, необходимо помочь ему восстановить здоровую микрофлору. Наиболее эффективны будут блюда с клетчаткой, молочные и кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, а также свежие овощи, фрукты и ягоды.
Отличными помощниками в этом деле будут современные пробиотики. Курсовой приём препаратов поможет нормализовать пищеварение даже при сидячем образе жизни. Если Вы заботитесь о своём здоровье, обратите внимание на современные пробиотики БАК-СЕТ форте. Они содержат целый комплекс полезных бактерий. Регулярный приём пробиотиков поможет Вам забыть о проблемах с пищеварением!
Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?
Нарушения пищеварения
Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?
Нарушения пищеварения
