Как восстановить иммунитет после стресса?

Медики утверждают, что одной из главных причин ухудшения собственных защитных сил организма являются частые стрессы. К сожалению, это неотъемлемая часть современной жизни. Им подвержены около 70% жителей крупных городов. Постоянная спешка, высокая загруженность, конфликты на работе, бытовые проблемы — все это нарушает эмоциональное равновесие, выводит из себя и негативно отражается на здоровье. Как восстановить иммунитет после стресса? Остановимся на этом вопросе подробнее.

Роль негативного фактора

Сильный стресс приводит к ослаблению иммунитета. И этому есть вполне понятное объяснение. При длительном нервном напряжении истощаются энергетические ресурсы. Поэтому когда организм сталкивается с болезнетворным агентом, иммунитет не может дать ему отпор из-за нехватки сил. Кроме того, если человек испытывает негативные эмоции, нарушается баланс кишечной микрофлоры: патогенные микроорганизмы активизируются и уничтожают полезные бактерии. В результате ухудшается аппетит и возникают расстройства ЖКТ. Все это характерные симптомы дисбактериоза.

Забота о микрофлоре кишечника

Чтобы оперативно восстановить иммунитет после стрессов, нужно в первую очередь нормализовать микробный баланс. Справиться с этой задачей помогут специально подобранный рацион и аптечные препараты. Для микробиома кишечника полезны следующие продукты:

• кефир, простокваша, квас;
• творог и натуральные йогурты;
• хлеб на закваске;
• квашеная капуста, маринованные огурцы.

Соленья должны быть домашними. Они полезны только в том случае, если в составе нет уксуса и синтетических консервантов.

Пробиотические препараты

Восстановить микрофлору кишечника помогут мульти-пробиотики БАК-СЕТ форте — для детей с трех лет и взрослых, и БАК-СЕТ беби — для малышей с рождения. В средствах содержится уникальный комплекс живых полезных бактерий. Хорошие микроорганизмы борются с плохими и способствуют достижению баланса микробиома.

Купить пробиотики для иммунитета можно в аптеке. Инструкции к комплексам есть на сайте и в упаковках.

Препараты, укрепляющие иммунитет: чем хороши пробиотики?

Микрофлора кишечника играет важную роль в жизни детей и взрослых. Важно поддерживать баланс полезных микробов, чтобы чувствовать себя хорошо.

Смена рациона и режима питания

Какие существуют препараты для повышения иммунитета у детей?

Колики в животике, плохой стул, срыгивание — основные признаки расстройства кишечника. Как облегчить состояние ребенка и быстро справиться с проблемой?

Смена рациона и режима питания

Все статьи по теме