Практические советы: как увеличить усвояемость пищи?

Беспокоят изжога и ощущение тяжести в животе после еды? Регулярно сталкиваетесь с запором или диареей? Эти признаки говорят о нарушении процессов пищеварения. Неприятные симптомы не только доставляют дискомфорт, но и повышают риск развития более серьезных проблем.

Чтобы избежать гастрита, язвы желудка и других заболеваний, необходимо принимать меры по улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Как увеличить усвояемость пищи? Что стоит включить в рацион? Какие препараты помогут справиться с проблемой? Об этом пойдет речь в данной статье.

Простые способы улучшения пищеварения

Большинство желудочно-кишечных расстройств связаны с неправильным усвоением пищи. Причина может крыться в несбалансированном питании, несоблюдении питьевого режима, недостаточном пережевывании еды, дисбалансе кишечной микрофлоры. Исправить ситуацию не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно лишь придерживаться элементарных правил.

• Питайтесь дробно. Ешьте небольшими порциями, но часто — минимум 5 раз в день. Это поможет снизить нагрузку на желудок и облегчить задачу кишечнику.
• Пережевывайте тщательно. Так Вы увеличите усвояемость пищи. Наспех съеденная еда приносит больше вреда, чем пользы. Она практически не питает организм и вызывает бродильные процессы в кишечнике.
• Не запивайте еду. Это позволит поддерживать оптимальную концентрацию пищеварительного сока. Пить можно за полчаса до приема пищи и спустя 40 минут.

Помощь аптечных препаратов

За усвояемость питательных веществ, витаминов и минералов отвечают бактерии, живущие в кишечнике. При нарушении микробного баланса возникают неприятные симптомы. Чем восстановить микрофлору кишечника после поноса или запора, подскажет врач. Многие специалисты выписывают пациентам пробиотики. Например, БАК-СЕТ беби — для самых маленьких, и БАК-СЕТ форте — для детей с трех лет и взрослых. Они подавляют рост патогенной флоры, улучшают пищеварение и нормализуют стул. Принимать их рекомендуют на протяжении двух недель. Более подробную информацию смотрите в инструкции.

Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?

От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.

Нарушения пищеварения

Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?

Бактерии — неотъемлемая часть человеческого организма. Какую роль они играют в нашей жизни? Чем грозит дисбаланс кишечной микрофлоры?

Нарушения пищеварения

Все статьи по теме