Что поможет справиться с запором при переходе на правильное питание?

Многие начинают соблюдать принципы здорового образа жизни и переходят на правильное питание, чтобы похудеть. Подсчёт общей калорийности ежедневного рациона действительно помогает в борьбе с лишним весом. Но резкое изменение пищевых привычек приводит к расстройству ЖКТ. Из-за нарушения работы кишечника при переходе на ПП может начаться запор. Задержка стула часто сопровождается:

  • вздутием и тяжестью в животе,
  • снижением аппетита,
  • метеоризмом,
  • болью при дефекации.

Причины

Запор может возникнуть из-за уменьшения привычных порций еды. Недостаток пищи и однообразный рацион ухудшают работу кишечника. При неправильно подобранном диетическом меню возникает дефицит витаминов и ценных веществ, который пагубно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Низкая физическая активность и сидячий образ жизни не способствуют устранению проблем со стулом. Запор может появиться во время строгой диеты из-за недостатка жидкости в организме. Нарушение частоты дефекации при изменении рациона связано с появлением дисбактериоза.

Что поможет нормализовать работу ЖКТ?

Чтобы справиться с запором при переходе на ПП, необходимо:

  • добавить в рацион больше фруктов и овощей,
  • ежедневно выпивать 1,5 литра чистой воды,
  • чаще ходить пешком и регулярно заниматься спортом,
  • разнообразить меню и увеличить объём съедаемой пищи,
  • начать приём пробиотиков.

Резкое изменение пищевых привычек часто приводит к нарушению баланса микрофлоры кишечника. Помочь в борьбе с дисбактериозом способны пробиотики. Полезные бактерии улучшают пищеварительный процесс, снимают спазмы живота, оказывают положительное влияние на перистальтику кишечника. Нормализовать работу ЖКТ при нарушении стула поможет английский мульти-пробиотик БАК-СЕТ Форте. Он способствует:

С подробной инструкцией можно ознакомиться на сайте. Приобретайте комплекс в аптеках Вашего города или онлайн.

Препараты, укрепляющие иммунитет: чем хороши пробиотики?

Микрофлора кишечника играет важную роль в жизни детей и взрослых. Важно поддерживать баланс полезных микробов, чтобы чувствовать себя хорошо.

Смена рациона и режима питания

Какие существуют препараты для повышения иммунитета у детей?

Колики в животике, плохой стул, срыгивание — основные признаки расстройства кишечника. Как облегчить состояние ребенка и быстро справиться с проблемой?

Смена рациона и режима питания

Все статьи по теме
Купить Бак-сет форте капсулы 210 мг 10 шт. упак. Купить
Купить Бак-Сет форте капсулы 0,21мг 20 шт Купить
Купить Бак-Сет Беби саше 10 шт Купить
Бак-сет форте капсулы 0,21г 10 шт. Купить
Бак-сет форте капсулы 0,21г 20 шт. Купить
Бак-сет форте капсулы 0,21г 20 шт. Купить
Бак-сет беби порошок 1г для внутреннего применения 10 шт. Купить
БАК-СЕТ БЕБИ N10 САШЕ
Скидка 200 р. при покупке 2 упаковок
Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 0,21 N20 КАПС
Скидка 200 р. при покупке 2 упаковок
Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 0,21 N10 КАПС Купить
Бак-Сет Форте капсулы, №20 Купить
Пробиотический комплекс Бак-Сет "Бэби", 10 саше Купить
Бак-Сет Форте капсулы №10 Купить
Бак-Сет / Форте капс.№10 Купить
Бак-Сет / Бак-сет Форте капс.№20 Купить
Бак-Сет / Бак-сет Бэби, саше 1гр №10 Купить