Восстановление перистальтики кишечника: что поможет избежать запоров?

Перистальтикой кишечника называют волнообразные сокращения, благодаря которым переработанная пища продвигается к выходному отверстию. Частота перистальтических движений во всех отделах органа различна: в двенадцатиперстной кишке — 10-12, в прямой — не более 3 сокращений в минуту.

Под влиянием ряда факторов перистальтика может ослабевать. Такое отклонение от нормы приводит к задержке стула, замедлению всасывания полезных веществ, накоплению токсинов и ускоренному размножению патогенных бактерий. Избежать негативных последствий поможет правильное восстановление перистальтики кишечника.

Сбалансированное питание — основа перистальтической активности кишечника

Чаще всего перистальтика кишечника нарушается из-за неправильного питания — злоупотребления жирной, острой, соленой и жареной пищей, фастфудом, продуктами с высоким содержанием кофеина, энергетическими напитками. Для восстановления нормальной перистальтической активности необходимо включать в рацион:

  • кисломолочную продукцию — простоквашу, ряженку, кефир, натуральные йогурты без вкусовых добавок,
  • овощи, богатые клетчаткой — редьку, все сорта капусты, морковь, репу, свеклу, репчатый и зеленый лук, помидоры и огурцы,
  • фрукты — абрикосы и сливы, кислые сорта яблок, хурму,
  • ячневую, овсяную и гречневую каши,
  • льняное, кукурузное и подсолнечное масла,
  • орехи и сухофрукты,
  • бездрожжевой хлеб с добавлением отрубей,
  • морскую капусту и дары моря.

Очень важно соблюдать питьевой режим и пить ежедневно не менее 1,5-2 л жидкости. Для восстановления перистальтики кишечника рекомендуется каждое утро натощак выпивать 200-250 мл чистой воды. Это способствует усилению перистальтической активности и нормализации стула.

Роль пробиотиков в нормализации работы кишечника

Важную роль в восстановлении перистальтики кишечника играют пробиотики — лакто- и бифидобактерии. Они не только способствуют нормализации стула, но и выполняют другие функции:

  • участвуют в образовании пищеварительных ферментов,
  • улучшают обмен веществ,
  • помогают нейтрализовать негативное влияние аллергенов,
  • усиливают иммунный ответ.

Выбирать препараты для нормализации работы кишечника нужно тщательно. Высоким качеством и клинически доказанной эффективностью отличаются комплексы из линейки БАК-СЕТ: БАК-СЕТ беби и БАК-СЕТ форте. Их преимущества:

  • отсутствие ГМО и искусственных компонентов в составе,
  • высокая выживаемость бактерий в кислой среде,
  • удобная форма выпуска,
  • возможность хранения при комнатной температуре.

Перед применением продуктов БАК-СЕТ получите консультацию специалиста.

Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?

От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.

Нарушения пищеварения

Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?

Бактерии — неотъемлемая часть человеческого организма. Какую роль они играют в нашей жизни? Чем грозит дисбаланс кишечной микрофлоры?

Нарушения пищеварения

Все статьи по теме