Нарушения стула после стресса: основные проявления и способы их устранения

Сегодня жизнь большинства людей связана с постоянным нервным напряжением. Длительный стресс, перешедший в хроническую форму, способен оказывать комплексное отрицательное воздействие на организм. Он влияет на работу всех органов и систем, в том числе на функционирование желудочно-кишечного тракта. Мы подробно расскажем о проблемах с пищеварением и методах борьбы с ними.

Причины и признаки пищеварительных расстройств

Самые распространенные нарушения стула после стресса — психогенная диарея и запор. Появление жидких каловых масс обусловлено активизацией кишечной перистальтики из-за повышения уровня некоторых гормонов — норадреналина, кортизола, адреналина. Эпизоды задержки дефекации на 2-3 дня и более часто вызваны изменением пищевого поведения в стрессовой ситуации — перееданием, злоупотреблением сладостями и источниками простых углеводов.

Многих мужчин, женщин и детей беспокоят не только чередования запоров и поноса, но и другие симптомы:

  • боли в области живота — эпизодические или присутствующие все время,
  • ощущение горечи во рту,
  • метеоризм,
  • спазмы в брюшной полости,
  • тошнота.

Состояние может ухудшиться при дисбактериозе. Нарушение баланса микробиоты кишечника приводит к снижению выработки серотонина. Из-за этого снижается способность к всасыванию витаминов и других ценных веществ, усиливается или подавляется перистальтическая активность.

Как наладить регулярный стул

Игнорировать нарушения стула после стресса нельзя, так как в перспективе они могут привести к воспалению слизистой ЖКТ. Чтобы вернуть хорошее самочувствие, необходимо соблюдать несколько правил:

  • пересмотреть режим труда и отдыха — спать не менее 7 часов, чередовать умственную и физическую деятельность в течение дня, проводить на свежем воздухе не менее 2-х часов в сутки;
  • питаться сбалансированно — сократить потребление жирной, пряной и жареной пищи, копченостей, солений, вводить в рацион больше белковых блюд, мягких сыров, овощей, орехов;
  • принимать пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника — они способствуют росту популяции полезных бактерий и подавляют размножение вредных.

Пробиотические комплексы с доказанной эффективностью представлены в линейке БАК-СЕТ. Мультипробиотики БАК-СЕТ Беби для младенцев, БАК-СЕТ Форте для детей с 3-х лет и взрослых имеют в составе безопасные штаммы лакто- и бифидобактерий, которые обладают высокой выживаемостью. Средства не нужно хранить в холодильнике — они сохраняют свойства даже при комнатной температуре. Приобрести их можно онлайн и в аптеках.

Запор: привычная ситуация - не значит нормальная…

По данным различных исследователей, на первом году жизни запор встречается у 40% детей.

Нарушения стула

Запор при дисбактериозе у ребенка: как восстановить нормальный стул?

Запор причиняет сильный дискомфорт детям. Особенно если развивается на фоне дисбактериоза. Как справиться с деликатной проблемой?

Нарушения стула

Все статьи по теме
Купить Бак-сет форте капсулы 210 мг 10 шт. упак. Купить
Купить Бак-Сет форте капсулы 0,21мг 20 шт Купить
Купить Бак-Сет Беби саше 10 шт Купить
Бак-сет форте капсулы 0,21г 10 шт. Купить
Бак-сет форте капсулы 0,21г 20 шт. Купить
Бак-сет форте капсулы 0,21г 20 шт. Купить
Бак-сет беби порошок 1г для внутреннего применения 10 шт. Купить
БАК-СЕТ БЕБИ N10 САШЕ
Скидка 200 р. при покупке 2 упаковок
Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 0,21 N20 КАПС
Скидка 200 р. при покупке 2 упаковок
Купить
БАК-СЕТ ФОРТЕ 0,21 N10 КАПС Купить
Бак-Сет Форте капсулы, №20 Купить
Пробиотический комплекс Бак-Сет "Бэби", 10 саше Купить
Бак-Сет Форте капсулы №10 Купить
Бак-Сет / Форте капс.№10 Купить
Бак-Сет / Бак-сет Форте капс.№20 Купить
Бак-Сет / Бак-сет Бэби, саше 1гр №10 Купить