В кишечнике человека — около 50 триллионов микроорганизмов, среди которых есть как полезные, так и факультативные. Это почти в 1,3 раза больше, чем общее количество клеток в организме. В норме доля полезных бифидо- и лактобактерий составляет 98-99%. Они выполняют важнейшие функции:
- участвуют в формировании гормонов и ферментов,
- стимулируют синтез аминокислот и витаминов,
- способствуют уничтожению токсичных веществ и их выведению из организма,
- не позволяют размножаться вредным микробам,
- укрепляют слизистую оболочку толстого кишечника,
- улучшают выработку противовирусных антител и иммуноглобулина А, тем самым повышая иммунную защиту.
Если нормальный баланс вредных и полезных бактерий нарушается, возрастает восприимчивость к инфекциям, ухудшается иммунитет, возникают расстройства пищеварения и сбои в работе органов ЖКТ.
Почему нарушается баланс кишечной микрофлоры?
Чтобы узнать, чем восстановить микрофлору, нужно понимать, почему нарушается ее баланс. Негативное влияние на соотношение полезных и патогенных бактерий оказывают:
- длительный прием антибиотиков или антисептических препаратов,
- расстройства пищеварения,
- злоупотребление агрессивными средствами гигиены с мощным антибактериальным эффектом,
- гормональная и лучевая терапия,
- аллергические реакции,
- острые и хронические инфекции,
- неправильное питание и низкое качество питьевой воды,
- неблагоприятная экологическая обстановка.
При одновременном воздействии нескольких факторов из списка вероятность развития дисбактериоза повышается.
Как увеличить популяцию полезных бактерий?
Чем восстановить микрофлору кишечника, если выявлено нарушение баланса? Есть несколько способов решения проблемы. Первый — пересмотр рациона питания. Росту популяции бифидо- и лактобактерий способствуют:
- продукты, богатые пектином — фрукты, овощи и злаки,
- кефир и натуральные йогурты без добавок,
- крупы,
- хлеб грубого помола,
- чеснок.
Для восстановления флоры кишечника нужно ограничить потребление мяса, сладостей и сдобы, полностью исключить энергетические напитки.
Второй способ восстановить микрофлору — принимать пробиотики. Одни из самых эффективных — БАК-СЕТ беби для малышей с первого дня жизни и БАК-СЕТ форте для детей от трех лет, подростков и взрослых. Комплексы:
- содержат все необходимые бактерии, обладающие хорошей выживаемостью в кислой среде;
- соответствуют всем стандартам качества и безопасности;
- выпускаются в удобной упаковке и не требуют хранения в холодильнике.
Как часто и в каких дозировках принимать пробиотики, читайте в инструкции. Перед началом использования проконсультируйтесь с врачом.
Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?
Нарушения пищеварения
Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?
Нарушения пищеварения
